Động tác ném rổ hai tay trước ngực
Tóm tắt: Bài học hướng dẫn ném rổ hai tay trước ngực. Nội dung chính là tư thế chuẩn bị và động tác đẩy bóng về rổ.
Đọc trong sáchNội dung bài học
BÀI 4. ĐỘNG TÁC NÉM RỔ HAI TAY TRƯỚC NGỰC
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được động tác ném rổ hai tay trước ngực.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Tư thế chuẩn bị
- Hai chân đứng rộng bằng vai, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực, hai khuỷu tay co, ép sát hai bên sườn, mắt nhìn hướng ném.
Động tác
- Khi ném, hai chân đạp đất, vươn người lên cao, hai tay đẩy bóng về phía trước, lên cao và hướng về rổ.
Luyện tập
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm.
- Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ: Chuyển bóng qua đầu.
Câu hỏi luyện tập
- Hình nào thể hiện đúng động tác cầm bóng khi ném rổ?
- Em hãy thực hiện động tác ném rổ hai tay trước ngực.
- Các em tập bóng rổ thường xuyên để tăng chiều cao, tăng cường thể lực và tinh thần đoàn kết.
Gợi ý học bài
Được biên soạnKhi ném rổ, em cần nhớ hai phần: chuẩn bị bóng sát ngực và đẩy bóng theo hướng lên trước - lên cao. Cảm giác lực đạp đất và vươn người rất quan trọng.
Kiến thức cần nhớ
- tư thế chuẩn bị
- khuỵu gối
- đẩy bóng
- hướng ném
Từ vựng
- khuỵu gối
- Gập nhẹ đầu gối.
- khuỷu tay
- Khớp nối giữa cánh tay và cẳng tay.
- hướng ném
- Phương hướng bóng được đưa đi.
- rổ
- Mục tiêu ghi điểm trong bóng rổ.
Tự kiểm tra
Tư thế chuẩn bị khi ném rổ gồm điều gì?
Chân rộng bằng vai, gối khuỵu, bóng trước ngực.
Khi ném, hai tay làm gì?
Đẩy bóng về phía trước, lên cao và hướng về rổ.
Bài học này thuộc môn nào?
Môn bóng rổ.
Hạn chế bài học
- The image-based exercise answer is not given; only source text is summarized.