Động tác ném rổ hai tay trước ngực
Bài học hướng dẫn tư thế chuẩn bị và sự phối hợp chân, thân, tay khi ném rổ.
Hiểu bài
Mục tiêu: Biết và thực hiện được động tác ném rổ hai tay trước ngực; nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Tư thế chuẩn bị
Hai chân đứng rộng bằng vai, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực, hai khuỷu tay co và ép sát hai bên sườn, mắt nhìn hướng ném.
Động tác
Khi ném, hai chân đạp đất, vươn người lên cao và về phía trước theo hướng từ dưới lên trên. Khi bóng lên tới trước ngực, nhanh chóng duỗi cẳng tay, đưa bóng về trước, lên cao và hướng về rổ.
Bài học tổ chức luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm; trò chơi “Chuyển bóng qua đầu”; câu hỏi nhận diện cách cầm bóng; và yêu cầu thực hiện động tác ném rổ hai tay trước ngực. Phần vận dụng khuyến khích tập bóng rổ thường xuyên để tăng chiều cao, tăng cường thể lực và tinh thần đoàn kết.