Chạy, nhảy trong nước
Tóm tắt: Bài học rèn chạy và nhảy trong nước. Trọng tâm là tư thế người hơi đổ về trước và thực hiện động tác đều, chắc.
Đọc trong sáchNội dung bài học
BÀI 2. CHẠY, NHẢY TRONG NƯỚC
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được động tác chạy, nhảy trong nước.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
1. Chạy trong nước
- Đứng trong nước, người hơi đổ về trước, thực hiện động tác chạy.
2. Nhảy trong nước
- Đứng trong nước, người hơi đổ về trước, thực hiện động tác nhảy bằng một hoặc hai chân.
Luyện tập
- Luyện tập cặp đôi, nhóm.
- Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi: Kéo lưới bắt cá.
Câu hỏi luyện tập
- Hình nào thể hiện động tác chạy trong nước, động tác nhảy trong nước?
- Em thực hiện động tác chạy trong nước.
Gợi ý học bài
Được biên soạnChạy và nhảy trong nước tạo lực cản lớn hơn trên cạn, nên em cần giữ thân hơi nghiêng trước và bước nhịp nhàng. Tập đúng nhịp để không bị mất thăng bằng.
Kiến thức cần nhớ
- chạy trong nước
- nhảy trong nước
- thăng bằng
- luyện tập cặp đôi
Từ vựng
- lực cản của nước
- Sức cản làm động tác chậm hơn khi ở trong nước.
- nhảy bằng một hoặc hai chân
- Bật lên bằng một chân hoặc cả hai chân.
- ngả về trước
- Thân hơi nghiêng về phía trước.
- thăng bằng
- Giữ cơ thể ổn định.
Tự kiểm tra
Khi chạy trong nước, người ở tư thế nào?
Hơi đổ về trước.
Nhảy trong nước có thể bằng mấy chân?
Bằng một hoặc hai chân.
Bài học này thuộc môn nào?
Môn bơi.
Hạn chế bài học
- Only representative readable text is kept; illustrations are omitted.