Bài 1. Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đá bóng bằng lòng bàn chân ưu tiên sự ổn định và chính xác; chạy đà, đặt chân trụ và bước giảm tốc phải phối hợp nhịp nhàng.
Hiểu bài
Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đá bóng bằng lòng bàn chân có diện tích tiếp xúc giữa chân và bóng tương đối lớn, vì vậy đường bóng ổn định và có độ chính xác cao; kĩ thuật thường dùng để chuyền bóng hoặc đá bóng vào cầu môn.
Phối hợp chạy đà: đứng sau bóng cách 1, 3 hoặc 5 bước. Chân thuận đặt trước, bàn chân hướng về bóng; chân không thuận đặt sau một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Chạy đà ra trước 1, 3 hoặc 5 bước; ở bước cuối, vươn dài chân để đặt chân trụ và đá bóng. Kết thúc bằng cách bước tiếp 1–2 bước để giảm tốc độ chuyển động và giữ thăng bằng.
Chuỗi bốn tư thế a-d minh họa chạy đà, đặt chân trụ và đá bóng; các nhãn 'TTCB', 'Chạy đà', 'Đặt chân trụ', 'Đá bóng' đều hiện rõ. SGK trang 28
Luyện tập cá nhân có bài tập bổ trợ tâng bóng bằng đùi chân thuận và chân không thuận. Bài học còn tổ chức luyện tập đá bóng bằng lòng bàn chân và trò chơi “Kẹp bóng bật nhảy tiếp sức”, nhằm rèn luyện sức mạnh và năng lực phối hợp vận động.
Phần vận dụng yêu cầu sử dụng kĩ thuật cùng trò chơi để vui chơi, rèn luyện sức khoẻ hằng ngày và suy nghĩ vì sao kĩ thuật này không tạo được đường bóng mạnh, xa.