Bài 1. Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Tóm tắt: Bài học giới thiệu kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân với tư thế chuẩn bị, chạy đà ngắn, điểm tiếp xúc và đặc điểm đường bóng.
Đọc trong sáchNội dung bài học
- Mục tiêu: thực hiện được kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân; biết phát hiện, sửa sai và tự luyện tập.
- Đá bóng bằng lòng bàn chân là kĩ thuật có điểm tiếp xúc giữa bóng và lòng bàn chân, giúp đường bóng ổn định và chính xác.
- Tư thế chuẩn bị: đứng sau bóng, cách bóng 1, 3 hoặc 5 bước; chân thuận đặt trước, bàn chân hướng về phía bóng; chân trụ đặt sau, cách chân trước một bước.
- Thực hiện: chạy đà ngắn, đặt chân trụ cạnh bóng rồi vung chân đá bằng lòng bàn chân; kết thúc bằng bước ra trước để giảm tốc độ.
- Kĩ thuật này phù hợp khi cần đường bóng ổn định, chính xác hơn là mạnh và xa.
Gợi ý học bài
Được biên soạnHọc theo chuỗi chạy đà - đặt chân trụ - vung chân - kết thúc. Nhớ rằng kĩ thuật này ưu tiên độ ổn định và chính xác của đường bóng.
Kiến thức cần nhớ
- Lòng bàn chân
- Chạy đà
- Chân trụ
- Kết thúc động tác
Từ vựng
- điểm tiếp xúc
- Vị trí bộ phận cơ thể chạm vào bóng.
- chân trụ
- Chân làm điểm tựa khi thực hiện động tác.
- chân thuận
- Chân thực hiện động tác chính.
- đường bóng
- Quỹ đạo bóng bay hoặc lăn sau khi được tác động.
Tự kiểm tra
Kĩ thuật này cần điểm tiếp xúc nào?
Điểm tiếp xúc giữa bóng và lòng bàn chân.
Chân trụ được đặt như thế nào?
Đặt sau, cách chân trước một bước và cạnh bóng khi đá.
Khi kết thúc động tác cần làm gì?
Bước ra trước để giảm tốc độ.
Hạn chế bài học
- OCR excerpts are partial; some explanatory lines are missing or cut by page breaks.
- Representative prose only; not a full transcription of the lesson.