Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Đá bóng bằng mu giữa bàn chân tạo lực mạnh; hiệu quả phụ thuộc vào chạy đà, chân trụ, điểm tiếp xúc và động tác kết thúc cân bằng.
Hiểu bài
Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Kĩ thuật này có thể tạo lực đá mạnh, đường bóng ổn định và độ chính xác cao; thường được dùng để chuyền bóng xa hoặc đá bóng vào cầu môn. Kĩ thuật gồm năm giai đoạn: chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng, tiếp xúc bóng và kết thúc.
Tư thế tại chỗ: chân không thuận đặt trước, bàn chân ngang bóng, cách bóng 10–15 cm và thẳng hướng bóng đi; chân thuận đặt sau một bước. Khi thực hiện, đưa nhanh chân thuận từ sau ra trước, co gối, duỗi bàn chân hướng xuống đất và dùng mu giữa bàn chân đá vào phần giữa phía sau bóng. Kết thúc, chân đá tiếp tục lăng theo hướng bóng, rồi bước thêm một hoặc hai bước để hoãn xung và giữ thăng bằng.
Luyện tập không bóng bằng cách mô phỏng đặt chân trụ và vung chân. Với bóng, tập đá vào tường ở cự li 5–7 m, tăng dần lực và cự li; có thể chạy đà 3–5 bước trước khi đá.
Một học sinh đang chạy đà đá bóng về phía bức tường gạch, bên dưới có mũi tên ghi khoảng cách 5–7 m. SGK trang 33
Trò chơi “Thi đá bóng vào cầu môn” cho mỗi người một lượt đá; đội có nhiều lần đưa bóng vào cầu môn nhất thắng. Phần vận dụng yêu cầu nhận biết tình huống sử dụng kĩ thuật trong thi đấu.