Bài 1. Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
Tóm tắt: Bài học hướng dẫn cách dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân, gồm chuẩn bị, đón bóng, thực hiện và các bài tập phối hợp.
Đọc trong sáchNội dung bài học
- Mục tiêu: thực hiện được kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân; nhận biết và sửa chữa một số sai sót trong luyện tập.
- Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau, mắt quan sát hướng bóng đến.
- Thực hiện: di chuyển đến vị trí đón bóng, đứng trên chân không thuận, đưa chân thuận ra trước đón bóng và dùng lòng bàn chân dừng bóng.
- Kết thúc: ổn định thân người và giữ bóng.
- Bài học có các bài tập bổ trợ, phối hợp di chuyển đón bóng và trò chơi vận động để luyện phản xạ.
Gợi ý học bài
Được biên soạnTập trung vào đón bóng đúng vị trí rồi hãm bóng bằng lòng bàn chân. Làm chậm trước, sau đó mới phối hợp di chuyển để giữ thăng bằng.
Kiến thức cần nhớ
- Dừng bóng
- Lòng bàn chân
- Đón bóng
- Phối hợp di chuyển
Từ vựng
- bóng lăn sệt
- Bóng lăn thấp, sát mặt sân.
- đón bóng
- Di chuyển đến vị trí để tiếp nhận bóng.
- giữ bóng
- Khống chế bóng sau khi dừng hoặc bắt bóng.
- ổn định thân người
- Giữ tư thế chắc chắn, không mất thăng bằng.
Tự kiểm tra
Khi đón bóng cần quan sát gì?
Hướng chuyển động của bóng và vị trí đón bóng.
Dùng bộ phận nào để dừng bóng?
Lòng bàn chân.
Kết thúc động tác ra sao?
Ổn định thân người và giữ bóng.
Hạn chế bài học
- OCR excerpts are partial; some steps are visible only through surrounding figure references.
- Representative prose only; not a full transcription of the lesson.