Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng gan bàn chân
Dừng bóng bằng gan bàn chân dùng chân thuận đón bóng với bàn chân chếch lên, sau đó hạ bàn chân để chặn và giữ bóng.
Hiểu bài
Kĩ thuật dừng bóng lăn sệt bằng gan bàn chân
Tư thế chuẩn bị: hai chân đứng hẹp hơn vai, hướng về phía bóng đến; mắt quan sát đường bóng, hai tay co tự nhiên. Khi bóng lăn đến, đứng trên chân không thuận; đưa chân thuận ra trước, gối hơi co, bàn chân hướng chếch lên trên và dùng gan bàn chân tiếp xúc bóng. Kết thúc bằng cách hạ bàn chân để dừng và giữ bóng.
Khi phối hợp di chuyển, đứng chân trước chân sau, quan sát hướng chuyển động và xác định vị trí đón bóng. Di chuyển bằng các bước chạy đến vị trí đối diện hướng bóng đến, rồi thực hiện dừng bóng bằng gan bàn chân; cuối cùng hạ bàn chân và giữ bóng.
Ba hình minh họa động tác dừng bóng lăn sệt bằng gan bàn chân: đứng chuẩn bị, chạy tới và dùng chân chặn bóng trên sân cỏ. SGK trang 43
Bài tập bổ trợ gồm lăn bóng bằng gan bàn chân theo hướng trước–sau, luân phiên đổi chân; bật nhảy đổi chân trước–sau kết hợp đặt nhẹ một chân trên bóng để bóng không lăn.
Trò chơi “Dẫn bóng tiếp sức” yêu cầu dẫn bóng bằng lòng bàn chân hoặc mu giữa bàn chân đến đích, vòng qua cờ rồi trở lại trao bóng tại vạch xuất phát. Phần vận dụng đặt câu hỏi về tình huống nên và không nên sử dụng dừng bóng bằng gan bàn chân.