Bài 2. Kĩ thuật tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa
Tóm tắt: Bài học tập trung vào đánh đầu tại chỗ bằng trán giữa, kết hợp bài tập bật nhảy, tiếp đất và luyện với bóng treo.
Đọc trong sáchNội dung bài học
- Mục tiêu: thực hiện được kĩ thuật tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa; khắc phục khó khăn trong luyện tập.
- Bài tập bổ trợ có nội dung bật nhảy ưỡn căng thân người ra trước, sau đó gập nhanh thân trên, tiếp đất bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để hoãn xung.
- Kĩ thuật được luyện qua các hình thức đánh đầu với bóng treo và luân phiên tung bóng, đánh đầu bằng trán giữa.
- Trọng tâm là dùng trán giữa để tiếp xúc bóng trong tư thế ổn định và an toàn.
Gợi ý học bài
Được biên soạnHọc từ bài bổ trợ đến động tác chính. Giữ thân người thăng bằng, tiếp đất mềm và chỉ dùng trán giữa khi đánh đầu.
Kiến thức cần nhớ
- Trán giữa
- Đánh đầu
- Bật nhảy
- Hoãn xung
Từ vựng
- trán giữa
- Phần giữa của trán dùng làm điểm tiếp xúc khi đánh đầu.
- hoãn xung
- Giảm lực tác động khi tiếp đất hoặc dừng động tác.
- bóng treo
- Quả bóng được treo để luyện động tác đánh đầu.
- tiếp đất
- Đặt chân xuống đất sau khi bật nhảy.
Tự kiểm tra
Bài bổ trợ đầu tiên là gì?
Bật nhảy ưỡn căng thân người ra trước.
Khi tiếp đất cần làm gì?
Khuỵu gối để hoãn xung.
Điểm tiếp xúc của bóng là gì?
Trán giữa.
Hạn chế bài học
- OCR excerpts are partial; the full sequence of the technique is not completely visible in the excerpt set.
- Representative prose only; not a full transcription of the lesson.