Bài 2. Kĩ thuật tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa
Đánh đầu bằng trán giữa phối hợp đạp chân, chuyển thân và tiếp xúc đúng thời điểm; người tập phải mở mắt, giữ chắc cổ và duy trì thăng bằng.
Hiểu bài
Kĩ thuật tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa
Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau hoặc hai chân rộng bằng vai, thân hướng về phía bóng đến; hai tay co tự nhiên, mắt quan sát bóng. Sau khi xác định vị trí và thời điểm bóng đến, khuỵu gối, ngả đầu và thân ra sau, giữ hai tay tự nhiên để thăng bằng.
Khi bóng đến trước trán, chân sau đạp đất, thân chuyển nhanh từ sau ra trước và lên trên; dùng phần giữa trán đánh vào phần giữa phía sau bóng để bóng bay cao, ra trước. Khi tiếp xúc bóng, không nhắm mắt, không thả lỏng cơ cổ và vai. Kết thúc bằng cách bước ra trước 1–2 bước để giữ thăng bằng.
Luyện tập cá nhân gồm bài tập bật nhảy, ưỡn căng thân rồi gập nhanh thân trên; tiếp đất bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để hoãn xung.
Chuỗi hình mô tả bài bật nhảy uốn thân: đứng thẳng, khuỵu gối chuẩn bị, bật lên với hai tay giơ cao rồi hạ xuống cúi người. SGK trang 55
Tiếp theo, mô phỏng không bóng từ chậm đến nhanh và đánh đầu với bóng treo. Bài học còn có trò chơi ôm ba quả bóng chạy tiếp sức; nếu bóng rơi, người chơi phải xuất phát lại. Phần vận dụng yêu cầu xác định tình huống sử dụng đánh đầu bằng trán giữa.