Bài 2. Phối hợp kĩ thuật dẫn bóng tại chỗ và ném rổ
Bài phối hợp dẫn bóng tại chỗ 1–2 lần, bắt bóng về tư thế ném rồi thực hiện ném rổ, đồng thời chú ý chân bên tay ném và giới hạn 5 giây.
Hiểu bài
Phối hợp dẫn bóng tại chỗ và ném rổ
Tư thế chuẩn bị giống tư thế tại chỗ ném rổ. Hai tay và các ngón tay giữ bóng tự nhiên ngang thắt lưng, mắt nhìn về hướng rổ.
Trước khi ném, người tập dẫn bóng tại chỗ khoảng 1–2 lần, sau đó bắt bóng ở tư thế chuẩn bị và thực hiện động tác ném rổ tại chỗ. Khi kết thúc, mắt nhìn theo bóng, hai tay thả lỏng để chuẩn bị động tác tiếp theo. Chân bên tay ném đứng trước trong lúc dẫn bóng. Nếu thực hiện trong ném phạt, toàn bộ quá trình từ cầm bóng, dẫn bóng đến khi bóng rời tay không được vi phạm luật 5 giây.
Chuỗi 5 tư thế (a), (b), (c) của người chơi bóng rổ: cầm bóng, dẫn bóng, rồi đưa bóng lên và ném lên cao. SGK trang 46
Bài tập tiêu biểu
- Mô phỏng dẫn bóng tại chỗ, bắt bóng và ném rổ.
- Thực hiện với bóng theo hiệu lệnh.
- Theo cặp: bắt đường chuyền, dẫn bóng tại chỗ rồi ném rổ.
- Di chuyển đến nhận bóng, phối hợp dẫn bóng và ném.
- Dẫn bóng di chuyển, dừng lại, bắt bóng và ném rổ.
Phần vận dụng yêu cầu đưa kĩ thuật vào trò chơi, thảo luận lỗi thường gặp và liên hệ quy định 5 giây.