Bài 2. Kĩ thuật dẫn bóng

MỤC TIÊU, YÊU CẦU CẦN ĐẠT

• Hiểu và thực hiện kỹ thuật dẫn bóng.
• Vận dụng kỹ thuật dẫn bóng vào tập luyện và thi đấu; chỉnh sửa sai sót.
• Rèn tinh thần trách nhiệm và chăm chỉ.

1. Khởi động

• Khởi động chung: chạy chậm, căng cơ, chạy nhanh.
• Khởi động chuyên môn: đổi hướng, trượt ngang; các bài dẫn bóng và tung bóng cơ bản.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

AI NHANH HON

• Dụng cụ: bóng rổ và cọc hình nón.
• Hai đội theo hàng dọc; dẫn bóng bằng tay trước khi qua cọc và chuyền cho cặp tiếp theo.

KIẾN THỨC MỚI

1. Kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ

• Hai tay cầm bóng tự nhiên trước bụng.
• Tiếp xúc bóng bằng ngón tay và phần chai tay; cổ tay thả lỏng.
• Tư thế tay dẫn: điểm thấp gần gối, cao gần thắt lưng.

2. Kỹ thuật dẫn bóng di chuyển

• Tư thế sẵn sàng: chân trước/chân sau, gối hơi khuỵu, trọng tâm thấp.
• Dẫn bóng bằng tay thuận hoặc không thuận, đồng thời giữ tư thế quan sát.

LUYỆN TẬP

• Bài tập mẫu 1–3: dẫn bóng tại chỗ, dẫn bóng di chuyển, đổi tay liên tục.
• Hình thức luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, luân phiên.