Bài 2. Kĩ thuật dẫn bóng

Hiểu bài

Dẫn bóng tại chỗ

Tư thế chuẩn bị: Hai tay cầm bóng tự nhiên trước bụng. Khi dẫn bóng, chỉ tiếp xúc bóng bằng các ngón tay và phần chai tay, không để lòng bàn tay chạm bóng; bàn tay xoè rộng, cổ tay thả lỏng.

Thực hiện: Bàn tay xoè tự nhiên, cổ tay thả lỏng, khuỷu tay gập duỗi nhịp nhàng. Khi bóng nảy lên, dùng lực cẳng tay và cổ tay vỗ bóng xuống. Bàn tay dẫn bóng ở độ cao từ ngang gối đến ngang thắt lưng. Điểm bóng chạm sân ở ngang bàn chân trước và ngoài bàn chân sau. Kết thúc bằng cách bắt bóng bằng hai tay và trở về tư thế chuẩn bị.

Dẫn bóng di chuyển

Đứng chân trước chân sau, chân bên tay dẫn bóng ở phía sau; hai gối hơi khuỵu, trọng tâm thấp, thân trên hơi ngả trước và mắt quan sát sân. Các ngón tay, chai tay và phần lồi của bàn tay tiếp xúc bóng; lòng bàn tay không chạm bóng. Điểm rơi của bóng ở phía trước, bên cạnh đường chạy; thân người dùng để yểm hộ bóng.

Sơ đồ sân bóng rổ với các cọc tiêu, đường chạy uốn lượn, hai nhóm bóng màu xanh và đỏ, cùng hai rổ ở hai đầu sân. SGK trang 33

Câu hỏi vận dụng nhấn mạnh việc nhìn về phía trước khi di chuyển và không ngửa tay đón bóng rồi tiếp tục dẫn.