Bài 1. Cách cầm vợt, cầu, tư thế chuẩn bị và kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay
Tóm tắt: Bài học hướng dẫn cách cầm vợt, cầm cầu, tư thế chuẩn bị và thực hiện đánh cầu thấp thuận tay qua luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được cách cầm cầu, cầm vợt, tư thế chuẩn bị và kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác qua quan sát và luyện tập.
Kiến thức trọng tâm
- Cầm vợt đánh cầu thuận tay: ngón trỏ và ngón cái nắm hai bên cán vợt, ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở cuối cán.
- Cách cầm cầu và tư thế chuẩn bị giúp người học chủ động vào động tác.
- Động tác đánh cầu thấp thuận tay được thực hiện từ tư thế chuẩn bị, hướng vợt phù hợp và đưa cầu qua lưới với quỹ đạo thấp.
Luyện tập
- Luyện tập không cầu để hình thành nhịp động tác.
- Luyện tập với cầu để điều chỉnh điểm tiếp xúc.
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm theo từng mức độ.
Vận dụng
- Dùng kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay trong các tình huống gần lưới và trong trò chơi vận động.
Gợi ý học bài
Được biên soạnKhi học bài này, đừng tách rời ba phần: cầm vợt, tư thế chuẩn bị và cú đánh. Nếu cầm vợt sai thì toàn bộ đường cầu sẽ khó kiểm soát.
Kiến thức cần nhớ
- Cách cầm vợt
- Cách cầm cầu
- Tư thế chuẩn bị
- Đánh cầu thấp thuận tay
Từ vựng
- Cán vợt
- Phần tay cầm của vợt cầu lông.
- Tư thế chuẩn bị
- Tư thế đứng sẵn trước khi thực hiện động tác.
- Điểm tiếp xúc
- Vị trí và thời điểm vợt chạm cầu.
- Quỹ đạo cầu
- Đường đi của quả cầu sau khi được đánh.
Tự kiểm tra
Cách cầm vợt thuận tay trong bài nêu những ngón nào giữ hai bên cán vợt?
Ngón trỏ và ngón cái nắm hai bên cán vợt.
Bài học rèn kĩ thuật gì sau phần cầm vợt và tư thế chuẩn bị?
Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay.
Luyện tập trong bài được tổ chức theo những hình thức nào?
Luyện tập không cầu, có cầu, cá nhân, cặp đôi và nhóm.
Hạn chế bài học
- Only representative text snippets are included; all illustrations and full drills are omitted.