Bài 1. Kĩ thuật giao cầu thuận tay
Giao cầu thuận tay phối hợp thả cầu, vung vợt từ trên xuống và chuyển trọng lượng để tạo đường cầu cao xa chính xác.
Hiểu bài
Kĩ thuật giao cầu thuận tay
Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, bàn chân thẳng hướng giao cầu; chân phải đứng sau và xoay ngang, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau. Tay trái cầm cầu phía trước ngang vai, hướng sang phải; tay phải cầm vợt phía sau, đầu vợt hướng lên cao và ra trước.
Từ tư thế chuẩn bị, tay trái thả cầu; tay phải nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới và ra trước, đồng thời chuyển trọng lượng từ chân sau lên chân trước. Mặt vợt tiếp xúc cầu ở phía trước, bên phải và không cao quá thắt lưng. Người tập tăng lực gấp cổ tay, điều chỉnh mặt vợt để cầu bay đúng hướng. Kết thúc, đưa vợt lên bên trái rồi trở về tư thế chuẩn bị.
Lỗi thường gặp là hướng đưa vợt sai khiến đường cầu thiếu chính xác. Có thể sửa bằng cách giao cầu vào điểm đánh dấu. Bài tập hướng tới đường cầu cao xa, chéo vào ô cuối sân đối diện.
Nhiều học sinh đứng hai bên một khu vực có cọc cờ đỏ ở giữa, hai lối đi chéo được đánh số 1 đến 6. SGK trang 45