Bài 1. Kĩ thuật giao cầu thuận tay
Tóm tắt: Bài học dạy giao cầu thuận tay, chú trọng tư thế, nhịp tự đếm, đường cầu và cách sửa lỗi bằng bài tập vào điểm đánh dấu.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được kĩ thuật giao cầu thuận tay.
- Vận dụng được luật giao cầu trong luyện tập và thi đấu.
- Nghiêm túc, tự giác giữ an toàn khi tập luyện.
Kiến thức trọng tâm
- Giao cầu thuận tay được luyện theo đúng tư thế và theo nhịp tự đếm.
- Đường cầu cần được kiểm soát để đi đúng mục tiêu, có thể là đường cầu cao xa trong luyện tập.
- Lỗi sai thường gặp là hướng đưa vợt sai làm đường cầu không chính xác.
- Cách sửa là tập giao cầu vào một điểm đánh dấu trên sân.
Luyện tập
- Tập không cầu theo nhịp đếm.
- Tập có cầu với đường cầu cao xa cho bạn đỡ, giữ cầu và giao trả lại.
- Luyện tập cá nhân và nhóm.
Vận dụng
- Dùng kĩ thuật giao cầu thuận tay trong luyện tập và thi đấu theo luật.
Gợi ý học bài
Được biên soạnBài này yêu cầu kiểm soát nhịp và hướng tay. Hãy luyện giao cầu vào một điểm cố định trước, sau đó mới tăng độ ổn định và độ chính xác khi thi đấu.
Kiến thức cần nhớ
- Giao cầu thuận tay
- Nhịp tự đếm
- Đường cầu
- Sửa lỗi hướng vung
Từ vựng
- Giao cầu
- Động tác bắt đầu một pha cầu bằng cách đưa cầu vào cuộc.
- Đường cầu cao xa
- Quỹ đạo cầu bay sâu và cao trong sân đối phương.
- Điểm đánh dấu
- Vị trí mục tiêu trên sân dùng để luyện độ chính xác.
- Luật giao cầu
- Quy định về cách thực hiện động tác giao cầu hợp lệ.
Tự kiểm tra
Bài học nhắc lỗi sai thường gặp nào khi giao cầu thuận tay?
Hướng đưa vợt sai làm đường cầu bay không chính xác.
Bài học gợi ý sửa lỗi bằng cách nào?
Tập giao cầu thuận tay vào một điểm đánh dấu trên sân.
Trong luyện tập có cầu, đường cầu được mô tả như thế nào?
Đường cầu cao xa để bạn đỡ, giữ cầu và giao trả lại.
Hạn chế bài học
- Representative excerpts only; complete drills and images are not fully transcribed.