Bài 1. Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay
Tóm tắt: Bài học dạy đánh cầu cao thuận tay, nhấn mạnh đường cầu cao xa, phối hợp toàn thân và sửa lỗi không xoay vai.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay.
- Phán đoán và phối hợp với đồng đội trong luyện tập, thi đấu.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác qua quan sát và luyện tập.
Kiến thức trọng tâm
- Kĩ thuật này tạo ra đường cầu cao, xa để đưa cầu sâu sang phần sân đối phương.
- Khi thực hiện, cần phối hợp vai, tay và thân người.
- Lỗi sai thường gặp là không xoay vai, làm đường cầu chưa cao và chưa xa.
- Cách sửa là tập tại chỗ xoay vai và đưa vợt.
Luyện tập
- Tập không cầu từ chậm đến nhanh.
- Tập có cầu và tập với cầu treo.
- Luyện tập theo cặp và theo nhóm.
Vận dụng
- Dùng kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay trong các tình huống cần đẩy cầu sâu cuối sân.
Gợi ý học bài
Được biên soạnKĩ thuật này không chỉ là vung tay mà là phối hợp toàn thân. Hãy chú ý xoay vai và chuyển lực để cầu bay cao, sâu và ổn định hơn.
Kiến thức cần nhớ
- Đánh cầu cao thuận tay
- Phối hợp vai-tay-thân
- Đường cầu cao xa
- Sửa lỗi xoay vai
Từ vựng
- Cầu cao thuận tay
- Cú đánh thuận tay tạo đường cầu bay cao và sâu.
- Xoay vai
- Động tác chuyển vai để hỗ trợ lực đánh.
- Cầu treo
- Cầu dùng để luyện tập ở vị trí cố định.
- Phối hợp toàn thân
- Kết hợp chân, thân và tay để tạo lực đánh.
Tự kiểm tra
Đường cầu của kĩ thuật này được mô tả ra sao?
Đường cầu cao và xa.
Lỗi sai thường gặp trong bài là gì?
Không xoay vai nên đường cầu chưa cao, chưa xa.
Cách sửa lỗi được nêu như thế nào?
Tập tại chỗ xoay vai đưa vợt.
Hạn chế bài học
- Representative excerpts only; the full game and drill layouts are omitted.