Bài 1. Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay
Đánh cầu cao thuận tay phối hợp chuyển trọng lượng, xoay thân và đưa vợt lên cao để tạo đường cầu cao xa.
Hiểu bài
Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay
Tư thế chuẩn bị: chân trái ở trước, trọng lượng dồn nhiều lên chân trái; chân phải ở sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả trước, tay phải cầm vợt phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu.
Từ tư thế chuẩn bị, chuyển trọng lượng lên chân sau và đưa vợt từ trước lên cao, ra sau. Tiếp đó xoay thân trên ra trước, chuyển trọng lượng lên chân trước; tay phải đưa vợt từ sau lên cao để đánh cầu. Khi tiếp xúc, cánh tay duỗi gần hết và điểm tiếp xúc ở trên cao. Kết thúc động tác, vợt đi xuống phía trước, sang trái rồi trở về tư thế chuẩn bị.
Dãy hình liên tiếp một bạn cầm vợt thực hiện động tác đánh cầu cao thuận tay, từ chuẩn bị đến vung vợt qua đầu và kết thúc. SGK trang 52
Lỗi thường gặp là không xoay vai khiến cầu bay chưa cao, xa. Cách sửa là tập tại chỗ động tác xoay vai đưa vợt. Có thể luyện không cầu, với cầu treo, cầu do bạn tung và đánh qua lại.