Bài 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay

Hiểu bài

Phối hợp di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay

Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều; thân trên hơi ngả trước, tay phải cầm vợt ở phía trước và mắt quan sát cầu.

Từ tư thế chuẩn bị, xác định đúng điểm rơi rồi thực hiện các bước di chuyển lùi về sau. Ở bước cuối, thân người ở tư thế chân trái trước, chân phải sau; trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước. Sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. Kết thúc, trở về tư thế chuẩn bị.

Chuỗi hình một bạn cầm vợt từ tư thế chuẩn bị rồi xoay người, nâng vợt lên cao và chuyển động theo các mũi tên sang trái. SGK trang 56

Bài tập gồm mô phỏng không cầu, đánh với cầu treo, di chuyển lùi đến cầu do bạn tung hoặc giao đến và trò chơi đánh cầu vào ô. Người tập cần phối hợp bước chân với tay vợt đồng bộ, xác định đúng điểm rơi và đưa vợt lên đủ cao.