Bài 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay
Tóm tắt: Bài học kết hợp di chuyển ngang với đánh cầu cao thuận tay, nhấn mạnh sửa lỗi bước cuối không xoay thân và luyện tập theo nhiều hình thức.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Phối hợp được kĩ thuật di chuyển ngang với đánh cầu cao thuận tay.
- Có khả năng phát hiện, sửa lỗi thường gặp trong luyện tập và thi đấu.
- Tăng tính chủ động và hợp tác khi học tập.
Kiến thức trọng tâm
- Từ tư thế chuẩn bị, người học di chuyển ngang sang phải hoặc sang trái đến vị trí cầu rơi.
- Sau đó thực hiện đánh cầu cao thuận tay.
- Lỗi sai thường gặp là bước cuối không xoay thân, làm đường cầu chưa cao và chưa xa.
- Cách sửa là lặp lại nhiều lần bài tập mô phỏng.
Luyện tập
- Tập không cầu theo chuỗi liên tục.
- Tập có cầu để xác định điểm rơi và vào vị trí đúng.
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm.
Vận dụng
- Sử dụng di chuyển ngang khi xử lí các đường cầu cao về hai bên sân.
Gợi ý học bài
Được biên soạnHãy giữ cùng một nhịp giữa bước ngang và cú đánh. Nếu thân không xoay kịp ở bước cuối, đường cầu sẽ mất độ cao và độ sâu.
Kiến thức cần nhớ
- Di chuyển ngang
- Đánh cầu cao thuận tay
- Xoay thân
- Sửa lỗi bước cuối
Từ vựng
- Bước cuối
- Bước chốt trước khi thực hiện động tác đánh cầu.
- Xoay thân
- Chuyển thân người để tạo lực và góc đánh phù hợp.
- Mô phỏng
- Luyện động tác theo hình thức giống kĩ thuật thật nhưng có kiểm soát.
- Đường cầu cao xa
- Đường cầu bay cao và sâu về cuối sân.
Tự kiểm tra
Bài học này phối hợp di chuyển ngang với kĩ thuật nào?
Đánh cầu cao thuận tay.
Lỗi sai thường gặp được nêu trong bài là gì?
Bước cuối không xoay thân.
Cách sửa lỗi đó là gì?
Lặp lại nhiều lần bài tập mô phỏng.
Hạn chế bài học
- Representative excerpts only; all figure sequences and some practice text are omitted.