Bài 1. Kĩ thuật đập cầu thuận tay
Tóm tắt: Bài học dạy kĩ thuật đập cầu thuận tay, nhấn mạnh lực đập, phối hợp thân người và sửa lỗi xoay thân chưa tốt.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được kĩ thuật đập cầu thuận tay.
- Biết điều chỉnh, sửa sai động tác qua quan sát và luyện tập.
- Phán đoán, xử lí tình huống và phối hợp với đồng đội trong luyện tập, thi đấu.
Kiến thức trọng tâm
- Kĩ thuật đập cầu thuận tay tạo ra lực đánh mạnh để đưa cầu sang sân đối phương.
- Khi thực hiện cần phối hợp thân người, tay cầm vợt và điểm tiếp xúc cầu hợp lí.
- Lỗi sai thường gặp là xoay thân chưa tốt, làm lực đập không mạnh.
- Cách sửa là lặp lại bài tập mô phỏng.
Luyện tập
- Tập không cầu từ chậm đến nhanh.
- Tập có cầu, có thể dùng cầu treo.
- Luyện tập cá nhân, theo cặp và theo nhóm.
Vận dụng
- Dùng đập cầu thuận tay trong các tình huống cần tấn công cầu nhanh và mạnh.
Gợi ý học bài
Được biên soạnĐập cầu thuận tay đòi hỏi phối hợp toàn thân, không chỉ là vung tay mạnh. Hãy chú ý xoay thân, vào cầu đúng điểm và luyện từ mô phỏng đến có cầu.
Kiến thức cần nhớ
- Đập cầu thuận tay
- Phối hợp thân người
- Điểm tiếp xúc
- Sửa lỗi xoay thân
Từ vựng
- Đập cầu
- Cú đánh mạnh nhằm đưa cầu xuống nhanh sang sân đối phương.
- Lực đập
- Mức lực tạo ra trong cú đánh.
- Cầu treo
- Cầu dùng để luyện tập ở vị trí cố định.
- Điểm tiếp xúc
- Nơi vợt chạm cầu khi thực hiện động tác.
Tự kiểm tra
Mục đích của kĩ thuật đập cầu thuận tay là gì?
Tạo cú đánh mạnh để đưa cầu sang sân đối phương.
Lỗi sai thường gặp trong bài là gì?
Xoay thân chưa tốt làm lực đập không mạnh.
Cách sửa lỗi được nêu ra như thế nào?
Lặp lại bài tập mô phỏng.
Hạn chế bài học
- Selected excerpts only; the full drill sequence and all game rules are omitted.