Bài 1. Phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay

Hiểu bài

Phối hợp tiến chéo phải và đánh cầu thấp thuận tay

Đây là nội dung phối hợp di chuyển phòng thủ dùng để đánh cầu ở góc phải gần lưới. Từ tư thế chuẩn bị với hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân hơi ngả trước và mắt quan sát cầu, người tập xác định điểm rơi rồi di chuyển tiến chéo bên phải.

Ở bước cuối, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng dồn nhiều lên chân trước; tiếp đó đưa vợt thực hiện đánh cầu thấp thuận tay. Sau khi đánh, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị. Lỗi thường gặp là bước di chuyển chưa đúng làm phối hợp đánh cầu thiếu chính xác; cách sửa là tập từng bước từ chậm đến nhanh và lặp lại nhiều lần.

Luyện tập gồm mô phỏng không cầu, tập với cầu treo, đánh cầu do bạn tung hoặc giao đến và luyện tập nhóm. Trò chơi “Phối hợp trao cầu” phát triển sức nhanh di chuyển và khả năng phối hợp đồng đội.

Chuỗi năm tư thế a đến e của vận động viên cầu lông di chuyển tiến chéo bên phải rồi thực hiện cú đánh thấp thuận tay. SGK trang 27