Bài 2. Kĩ thuật di chuyển lùi chéo

Hiểu bài

Kĩ thuật di chuyển lùi chéo

Di chuyển lùi chéo bên phải và bên trái là kĩ thuật nhiều bước dùng để đánh cầu ở hai góc cuối sân. Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều; thân trên hơi ngả trước, vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán và mắt quan sát cầu.

Lùi chéo bên phải: chân phải bước ra sau, chéo sang phải; khi chân phải chạm sân, chân trái thu sát chân phải làm trụ, rồi chân phải tiếp tục bước ra sau chéo phải để đánh cầu. Lùi chéo bên trái: chân phải bước ra sau chéo trái; chân trái thu về sát chân phải làm trụ, rồi chân phải tiếp tục bước ra sau chéo trái. Kết thúc, trở về tư thế chuẩn bị.

Lỗi thường gặp là bước sai chân, sai hướng hoặc mất thăng bằng. Cách sửa là tập từng bước rồi phối hợp nhiều bước từ chậm đến nhanh, chú ý di chuyển bằng nửa trước bàn chân. Có thể tập hai bên ở cự li 1,5–2 m.

Chuỗi bốn tư thế a, b, c, d của một vận động viên cầu lông đang lùi chéo bên trái, cầm vợt và di chuyển từng bước. SGK trang 23