Bài 1. Kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay
Tóm tắt
Bài học dạy kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay, nhấn phối hợp lực và thời điểm tiếp xúc để tạo đòn tấn công mạnh.
Hiểu bài
Kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay
- Bật nhảy đập cầu thuận tay là kĩ thuật tấn công quan trọng, dùng lực toàn thân để tạo đường cầu mạnh và nhanh xuống sân đối phương.
- Cần phối hợp bật nhảy, xoay người và đánh cầu đúng thời điểm.
- Chú ý lỗi thường gặp: phối hợp lực chưa tốt, điểm tiếp xúc chưa đúng; sửa bằng cách lặp lại mô phỏng và tập với cầu treo.
- Luyện tập có cá nhân, cặp đôi và trò chơi Bật bục tiếp sức.
source-backed caption SGK trang 57