Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
Kĩ thuật tiếp xúc bóng ngay khi bóng vừa nảy 4–5 cm, bằng gan bàn chân nghiêng 30–45°, rồi giữ bóng dưới chân.
Hiểu bài
Dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
Kĩ thuật dùng để dừng đường bóng bổng vừa chạm sân và nảy lên từ hướng chính diện. Từ tư thế chuẩn bị, người tập di chuyển tới vị trí đón bóng. Khi bóng sắp chạm sân, điểm rơi cách chân trụ khoảng 25–30 cm; trọng lượng cơ thể dồn lên chân trụ, chân dừng bóng đưa ra trước, bàn chân hướng lên tạo góc khoảng 30–45° với mặt sân.
Khi bóng vừa nảy lên khoảng 4–5 cm, dùng gan bàn chân tiếp xúc phía trước bóng, hơi chếch lên trên theo hướng bóng đến. Kết thúc, gan bàn chân đặt trên bóng để chuẩn bị kĩ thuật tiếp theo. Lỗi thường gặp là xác định sai điểm rơi; luyện tập lặp lại với các tốc độ tung bóng khác nhau.
Chuỗi động tác a đến e của một bạn nam dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân, từ bước tới bóng đến đặt gan bàn chân lên bóng. SGK trang 44