Bài 2. Kĩ thuật tại chỗ bật nhảy đánh đầu bằng trán bên
Tóm tắt: Bài học hướng dẫn bật nhảy đánh đầu bằng trán bên tại chỗ, nêu lỗi sai, cách sửa bằng bóng treo và các bài tập giậm nhảy, luân phiên hai bên.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Kĩ thuật tại chỗ bật nhảy đánh đầu bằng trán bên
- Mục tiêu là thực hiện đúng kĩ thuật, thuần thục và ổn định các kĩ thuật đánh đầu đã học.
- Chú ý: lỗi sai thường gặp là bật nhảy không đúng thời điểm bóng đến, điểm tiếp xúc giữa trán và bóng không chính xác.
- Cách sửa: tập lặp lại nhiều lần với bóng treo, tăng tốc độ và sức mạnh khi thực hiện động tác bật nhảy.
- Luyện tập không bóng: đứng tại chỗ, tập động tác giậm nhảy; luân phiên luyện tập trán phải và trán trái.
- Trò chơi vận động được dùng để rèn phối hợp vận động và sức bật.
Gợi ý học bài
Được biên soạnChú ý hai lỗi chính: sai thời điểm bật nhảy và sai điểm chạm bóng. Luyện với bóng treo trước, sau đó đổi bên trán phải - trán trái.
Kiến thức cần nhớ
- Trán bên
- Bóng treo
- Giậm nhảy
- Sức bật
Từ vựng
- trán bên
- Phần bên trái hoặc bên phải của trán dùng để đánh đầu.
- bóng treo
- Quả bóng được treo cố định để luyện tập kỹ thuật.
- giậm nhảy
- Động tác lấy đà bằng chân trước khi bật lên.
- sức bật
- Khả năng bật nhảy của cơ thể.
Tự kiểm tra
Lỗi sai thường gặp trong bài học là gì?
Bật nhảy không đúng thời điểm bóng đến, điểm tiếp xúc giữa trán và bóng không chính xác.
Cách sửa được nêu là gì?
Tập lặp lại nhiều lần với bóng treo, tăng tốc độ và sức mạnh khi bật nhảy.
Luyện tập không bóng gồm những gì?
Đứng tại chỗ, tập động tác giậm nhảy và luân phiên luyện tập trán phải, trán trái.
Hạn chế bài học
- Representative OCR excerpts only; the full illustration sequence is abbreviated.
- No exercise answers were inferred.