Bài 1. Kĩ thuật đẩy bóng bổng bằng một tay
Thủ môn cần phán đoán đúng, di chuyển và bật nhảy dứt khoát, vươn một tay đẩy bóng rồi tiếp đất có hoãn xung.
Hiểu bài
Đẩy bóng bổng bằng một tay
Kĩ thuật được dùng khi thủ môn không thể bắt bóng chắc chắn bằng hai tay, đặc biệt với đường bóng trên cao. Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân gập ra trước và hướng về phía bóng, hai tay co, các ngón hơi khum, mắt quan sát bóng.
Với biến thể di chuyển ra trước, thủ môn phán đoán thời điểm và vị trí bóng, nhanh chóng di chuyển bằng bước đi hoặc chạy. Ở bước cuối, giậm mạnh hai chân đưa cơ thể lên cao, hai tay đánh từ dưới lên trên và ra trước; một tay vươn đẩy bóng. Khi tiếp đất, dùng nửa trước hai bàn chân và khuỵu gối để hoãn xung. Lỗi thường gặp là vươn tay hoặc bật nhảy sai thời điểm.
Chuỗi động tác a đến e của một bạn nữ chạy ra trước, bật nhảy và một tay đẩy bóng lên cao rồi tiếp đất. SGK trang 60