Bài 1. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay
Kĩ thuật phối hợp lùi, bật nhảy và đánh cầu cao thuận tay nhằm xử lí cầu trên cao ở cuối sân.
Hiểu bài
Di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay
Đây là nội dung phối hợp di chuyển tấn công để đánh những quả cầu trên cao ở cuối sân. Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều, thân trên hơi ngả trước, tay phải cầm vợt phía trước và mắt quan sát cầu. Khi xác định điểm rơi phía sau, người tập di chuyển lùi, thực hiện bật nhảy và đánh cầu cao thuận tay, rồi trở về tư thế chuẩn bị.
Lỗi thường gặp là bước di chuyển và tay cầm vợt không đồng bộ, khiến vợt không tiếp xúc cầu ở thời điểm cao nhất. Cách sửa là tập từng bước không cầu hoặc với cầu; tiến từ chậm đến nhanh, dùng cầu treo, cầu do bạn tung hoặc giao. Trò chơi vận động yêu cầu di chuyển lùi, bật nhảy và đánh cầu vào ô cuối sân; sơ đồ ghi các kích thước 3,05 m và 1,30 m.
Sơ đồ sân cầu lông nhìn xiên với quỹ đạo cầu màu xanh và đỏ, các mũi tên nét đứt, cùng số đo 1,30 m và 3,05 m ở hai mép sân. SGK trang 44