Động tác chân, động tác lườn, động tác bụng
Tóm tắt
Bài học hướng dẫn ba động tác chân, lườn, bụng và một trò chơi bổ trợ khéo léo.
Hiểu bài
Bài 2
Động tác chân, động tác lườn, động tác bụng.
- Động tác chân: TTCB đứng nghiêm; nhịp 1 chân trái đưa sang ngang, hai tay dang ngang; nhịp 2 hạ chân trái chạm đất, khụyu gối, chân phải thẳng, hai tay chống hông; nhịp 3 về nhịp 1; nhịp 4 về TTCB.
- Động tác lườn: TTCB đứng nghiêm; nhịp 1 chân trái bước sang ngang, hai tay dang ngang; nhịp 2 nghiêng lườn sang trái, hai tay gập sau đầu; nhịp 4 về TTCB; nhịp 5 - 8 đổi chân, đổi hướng.
- Động tác bụng: TTCB đứng nghiêm; nhịp 1 bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay đưa lên cao chếch; nhịp 2 cúi người, gập thân; nhịp 3 đứng thẳng; nhịp 4 về TTCB.
- Trò chơi bổ trợ: Chim về tổ.
- Bài học đòi hỏi phối hợp chân, thân và tay nhịp nhàng.