Bài tập bổ trợ với bóng
Tóm tắt
Bài học mở đầu phần bóng rổ bằng các bài tập bổ trợ với bóng và nhồi bóng tại chỗ.
Hiểu bài
Bài 1
Bài tập bổ trợ với bóng trong bóng rổ.
- Mục tiêu: biết và thực hiện được bài tập bổ trợ với bóng trong bóng rổ.
- Trò chơi bổ trợ khởi động: Thỏ nhảy.
- Tại chỗ nhồi bóng bằng hai tay liên tục: đứng hai chân rộng bằng vai, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng.
- Động tác: hai tay nhồi bóng xuống mặt sân, khi bóng lên ngang hông thì tiếp tục nhồi xuống.
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm để phối hợp với các bạn trong đội.