Bài tập phối hợp dẫn bóng – ném rổ bằng hai tay trước ngực
Bài nối dẫn bóng, dừng bắt bóng, khuỵu rồi duỗi chân và ném bằng hai tay trước ngực vào rổ.
Hiểu bài
Phối hợp dẫn bóng – ném rổ
Bài học yêu cầu biết và thực hiện bài tập phối hợp dẫn bóng – ném rổ bằng hai tay trước ngực; nghiêm túc, tích cực, trung thực và hình thành thói quen tập luyện. Phần khởi động gồm xoay khớp, cúi gập thân, vặn mình sang trái, sang phải và trò chơi “Tìm người chỉ huy”.
Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau, hai tay cầm bóng trước bụng. Đưa bóng về một tay, dẫn bóng đến gần rổ rồi dừng lại bắt bóng. Sau đó khuỵu gối, duỗi chân, đồng thời dùng sức hai tay ném bóng vào rổ. Người học luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm.
Trò chơi Bóng chuyền 4 bổ trợ phối hợp bóng rổ SGK trang 78
Cuối bài yêu cầu thực hiện lại bài phối hợp và vận dụng để nâng cao khả năng phối hợp vận động trong tập luyện bóng rổ.