Động tác nhảy, động tác điều hoà với vòng
Tóm tắt
Học sinh luyện bật nhảy với vòng và một chuỗi động tác điều hoà có phối hợp tay chân. Bài nhấn vào giữ thăng bằng và làm đúng nhịp.
Hiểu bài
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác nhảy, động tác điều hoà với vòng.
- Nghiêm túc, tích cực, phối hợp đúng trong tập luyện.
Nội dung chính
- Động tác nhảy với vòng: từ TTCB, chùng gối, vung tay và bật nhảy lên cao; khi tiếp đất cần chùng gối để giữ thăng bằng.
- Động tác điều hoà với vòng: phối hợp nâng chân, hạ tay, bắt chéo trước bụng và trở về TTCB theo nhịp.
- Bài học có phần luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và câu hỏi vận dụng sau bài.
