Bài tập rèn luyện kĩ năng bật cao
Tóm tắt
Học sinh rèn bật cao tại chỗ và cách tiếp đất an toàn. Học sinh luyện phối hợp tay chân, giữ thăng bằng và vận dụng trong trò chơi.
Hiểu bài
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được bài tập rèn luyện kĩ năng bật cao.
- Lễ phép với thầy cô, đoàn kết, tích cực trong tập luyện.
Nội dung chính
- Tại chỗ bật cao: từ tư thế chuẩn bị, chùng gối, vung tay và bật lên cao.
- Khi tiếp đất, cần chùng gối và hạ tay để giữ thăng bằng, giảm chấn động.
- Luyện tập theo cá nhân, cặp đôi và nhóm giúp học sinh nâng cao độ phối hợp.
- Câu hỏi vận dụng sau bài nhấn mạnh ý nghĩa của việc chùng gối khi tiếp đất.
