Nhảy dây
Tóm tắt
Học sinh học cách so dây, chao dây và hai kiểu nhảy dây cơ bản. Bài nhấn vào phối hợp tay, chân và nhịp bật an toàn.
Hiểu bài
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được bài tập nhảy dây.
- Lễ phép với thầy cô, đoàn kết, tích cực trong tập luyện.
Nội dung chính
- So dây, chao dây: xác định độ dài dây phù hợp trước khi nhảy.
- Nhảy dây chụm chân: phối hợp tay quay dây và bật nhảy cùng lúc.
- Nhảy dây qua từng chân: tách nhịp chân để nhảy lần lượt qua từng chân.
- Phần luyện tập được tổ chức theo cá nhân, cặp đôi và nhóm; bài còn có trò chơi tiếp sức.
