Các động tác làm tăng khả năng điều khiển bóng
Bài rèn cảm giác bóng bằng các cách chuyển bóng giữa hai tay, quanh chân và quanh thân.
Hiểu bài
Tăng khả năng điều khiển bóng
Mục tiêu là thực hiện các động tác làm tăng khả năng điều khiển bóng trong bóng rổ. Khởi động gồm xoay khớp, chạy tại chỗ, tung và bắt bóng, chuyển bóng bằng hai tay và xoay người chuyển bóng.
Động tác chuyển bóng từ dưới lên trên – ngang đầu: đứng hai chân rộng bằng vai, cầm bóng trước bụng; dùng lực cổ tay và ngón tay chuyển bóng liên tục từ tay này sang tay kia, từ trước bụng lên ngang đầu rồi trở lại.
Chuyển bóng quanh chân: đứng chụm chân, khuỵu gối, đưa bóng xuống và chuyển từ tay này sang tay kia quanh hai chân. Chuyển bóng quanh thân: đứng chụm chân, chuyển bóng quanh người từ trên xuống dưới và ngược lại. Bài khuyến khích tự tập để nâng cao cảm giác của tay với bóng.
Trò chơi Chuyển bóng phải, trái SGK trang 57