Động tác chuyền, bắt bóng bật đất bằng hai tay trước ngực
Bài trình bày tư thế, hướng cổ tay và phối hợp chân tay khi chuyền, bắt bóng bật đất.
Hiểu bài
Chuyền, bắt bóng bật đất bằng hai tay trước ngực
Mục tiêu là biết và thực hiện được động tác chuyền và bắt bóng bật đất. Khởi động bằng xoay khớp, giậm chân, vỗ tay, chuyển bóng quanh thân, tung bắt bóng và lăn bóng qua lại.
Chuyền bóng: đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, cầm bóng trước bụng. Đưa bóng từ dưới lên đồng thời khuỵu gối; khi bóng ngang ngực, xoay cổ tay để lòng bàn tay hướng xuống sân, đạp chân và duỗi thẳng tay chuyền bóng bật đất.
Bắt bóng: đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên, bàn tay mở, mắt nhìn bóng đến. Khi bóng tới, đưa hai tay chếch xuống bắt bóng rồi nhanh chóng kéo bóng về trước ngực. Bài khuyến khích phối hợp kĩ thuật với đồng đội.
Sơ đồ động tác chuyền và bắt bóng bật đất trước ngực, phía dưới có hai ô “Luyện tập cá nhân” và “Luyện tập cặp đôi”. SGK trang 66