Động tác chân kiểu bơi ếch
Bài dạy chuỗi ba cử động chân bơi ếch và nhấn mạnh yêu cầu có người lớn khi tập dưới nước.
Hiểu bài
Sách lưu ý các em chỉ tập bơi khi có người lớn đi cùng. Mục tiêu là thực hiện động tác chân kiểu bơi ếch. Khởi động gồm xoay khớp, cúi gập thân, vặn mình, ép dọc, ép ngang, ngồi ép chân ếch và đứng lên ngồi xuống.
Trên sân tập, TTCB là ngồi duỗi thẳng chân, người hơi ngả, hai tay chống sau. Động tác có ba cử động: CĐ1 co chân, đưa gót gần mông và đùi hơi co về bụng; CĐ2 xoay bàn chân ra ngoài và sang hai bên; CĐ3 đạp khép chân, dùng sức đạp sang hai bên rồi khép chân và duỗi mũi bàn chân.
Bài cũng cho tập trên ghế, bục hoặc trong nước. Phần cuối yêu cầu nhận biết động tác đúng và nhắc chỉ vận dụng khi đi bơi cùng người thân.
Ba cử động chân kiểu bơi ếch SGK trang 74