Bài tập rèn luyện kĩ năng leo
Tóm tắt: Bài học rèn kỹ năng leo lên xuống thang chữ A và phối hợp vận động qua trò chơi, luyện tập nhóm.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Bài 3. Bài tập rèn luyện kĩ năng leo
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được các bài tập rèn luyện kĩ năng leo, bước đầu vận dụng được kĩ năng đó trong tập luyện.
- Lễ phép với thầy cô, có trách nhiệm với tập thể, tự giác và có ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện.
Lưu ý an toàn
- Các em chỉ tập động tác leo khi có người hỗ trợ.
Khởi động
- Xoay các khớp, chạy quanh sân tập.
Trò chơi bổ trợ khởi động
- Trò chơi: Cùng nhau ta đi lên.
Nội dung bài học
- Leo từng chân lên, xuống thang chữ A: bám bậc thang vừa tầm với, đặt một chân lên bậc thang đầu tiên, dùng lực chân và tay để leo lên rồi leo xuống.
- Leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A: đổi chân và tay lần lượt theo từng bậc thang.
- Luyện tập cặp đôi, nhóm.
- Trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Chuyển kho báu.
Câu hỏi luyện tập
- Hãy nêu sự khác nhau giữa leo từng chân và leo đổi chân luân phiên xuống thang chữ A.
- Em thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên lên thang chữ A và leo từng chân xuống thang chữ A.
- Em vận dụng kĩ năng leo thang chữ A để lấy đồ vật ở trên cao.
Gợi ý học bài
Được biên soạnGiữ tay bám chắc, bước từng nhịp và không vội khi leo thang chữ A. Luôn có người hỗ trợ để bảo đảm an toàn.
Kiến thức cần nhớ
- Leo từng chân
- Leo đổi chân luân phiên
- Thang chữ A
- An toàn tập luyện
Từ vựng
- Leo
- Di chuyển lên cao bằng tay và chân.
- Thang chữ A
- Dụng cụ tập luyện dạng thang có khung hình chữ A.
- Luân phiên
- Thực hiện lần lượt thay đổi qua lại.
- Hỗ trợ
- Giúp đỡ để bảo đảm an toàn khi tập.
Tự kiểm tra
Bài này có lưu ý an toàn gì?
Chỉ tập động tác leo khi có người hỗ trợ.
Trò chơi bổ trợ khởi động là gì?
Cùng nhau ta đi lên.
Bài học dùng dụng cụ gì?
Thang chữ A.
Hạn chế bài học
- OCR đoạn mô tả leo bị cắt ở giữa một số câu, nên chỉ giữ được cách thực hiện tiêu biểu.
- Tên trò chơi và mô tả được rút gọn để tránh thêm chi tiết không hiện rõ trong trích đoạn.