Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo

Bài 4. Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện được các bài tập rèn luyện kĩ năng trèo, bước đầu vận dụng được kĩ năng đó trong tập luyện.
• Lễ phép với thầy cô, có trách nhiệm với tập thể, tự giác và có ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện.

Lưu ý an toàn

• Các em chỉ tập động tác trèo khi có người hỗ trợ.

Khởi động

• Xoay các khớp, chạy quanh sân tập.
• Trò chơi bổ trợ khởi động: Di chuyển và dừng.

Nội dung bài học

• Trèo qua vật cản: ôm và vắt một chân qua vật cản, đưa chân kia sang theo rồi đứng thẳng trở lại.
• Trèo qua thang chữ A: thực hiện động tác leo lên, trèo qua và leo xuống thang chữ A.
• Bài tập phối hợp kĩ năng leo, trèo: di chuyển trên đường thẳng, gặp vật cản thì trèo qua, rồi tiếp tục đến thang chữ A.
• Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm.
• Trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Chuyển kho báu.

Câu hỏi luyện tập

• Mỗi hình dưới đây thể hiện một động tác mới học, em hãy nêu tên và những lưu ý cơ bản khi tập từng động tác đó.
• Khi di chuyển trên đường có một vật cản dài, cao không quá ngực chắn ngang lối đi mà không bước hoặc vấp ngã, em nên làm gì?
• Em vận dụng kĩ năng leo, trèo qua thang chữ A khi cần thiết.