Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo
Bài học kết hợp trèo qua vật cản, trèo qua thang chữ A và chuỗi di chuyển, leo, trèo, leo xuống có người hỗ trợ.
Hiểu bài
Các em chỉ tập động tác trèo khi có người hỗ trợ. Bài học gồm trèo qua vật cản, trèo qua thang chữ A và bài tập phối hợp kĩ năng leo, trèo.
Trèo qua vật cản có TTCB đứng tự nhiên bên cạnh vật cản. Từ TTCB, hai tay ôm vật cản và vắt một chân qua; đưa chân kia sang theo rồi lần lượt đặt chân xuống sàn. Khi đã đứng vững mới thả lỏng tay và đứng thẳng.
Trèo qua thang chữ A bắt đầu bằng leo lên đến khi bậc cao nhất ngang đùi. Hai tay chuyển để nắm chắc đầu bậc thang, một chân đưa sang bậc phía đối diện; sau đó chuyển tay còn lại, đưa chân kia sang cùng phía và thực hiện leo xuống.
Trong bài tập phối hợp, người tập di chuyển trên đường thẳng, gặp vật cản thì trèo qua, tiếp tục đến thang chữ A, leo lên, trèo qua rồi leo xuống. Phần luyện tập được tổ chức cá nhân, cặp đôi và theo nhóm.