Động tác chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên cao

Bài 2. Động tác chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên cao

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên cao.
• Nghiêm túc, tích cực, trung thực trong tập luyện; thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Khởi động

• Xoay các khớp; giậm chân tại chỗ, vỗ tay.

Trò chơi bổ trợ khởi động

• Trò chơi: Chuyền bóng qua đầu và qua hai chân.

Nội dung bài học

• Động tác chuyền bóng bằng hai tay trên cao: TTCB đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng; đưa bóng từ dưới lên trên, đến ngang đầu thì đạp mạnh hai chân, vươn người ra trước và duỗi thẳng hai tay từ sau ra trước – lên cao chuyền bóng đi.
• Hình minh họa đi kèm cho thấy động tác bắt bóng bằng hai tay trên cao.
• Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm.
• Trò chơi vận động bổ trợ: Chuyền, bắt bóng nhanh.

Câu hỏi luyện tập

• Hình dưới đây mô tả các bạn đang thực hiện động tác gì?
• Em thực hiện động tác chuyền bóng bằng hai tay trên cao để tăng khả năng phối hợp vận động, sự linh hoạt của tay, sức mạnh của cánh tay và cổ tay.
• Em vận dụng động tác chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên cao để phối hợp với các bạn trong đội của mình khi tập luyện bóng rổ.