Động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
Tóm tắt: Bài học rèn hai bước ném rổ bằng một tay trên vai và luyện phối hợp chân tay trong bóng rổ.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Bài 3. Động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.
- Nghiêm túc, tích cực, trung thực trong tập luyện; thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Khởi động
- Xoay các khớp; chạy theo vòng tròn, vỗ tay.
Trò chơi bổ trợ khởi động
- Trò chơi: Phản xạ nhanh.
Nội dung bài học
- TTCB: đứng chân trái (phải) trước, chân phải (trái) sau, hai tay cầm bóng trước bụng.
- Động tác: chuyển bóng qua tay phải (trái) và đập bóng xuống sân; đồng thời hai chân đạp mạnh đưa người ra trước – lên cao, hai tay bắt bóng thu về trước bụng và rơi xuống sân bằng hai chân cùng lúc.
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm.
- Trò chơi vận động bổ trợ: Tiếp sức ném rổ.
Câu hỏi luyện tập
- Phân biệt sự khác nhau giữa tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai và hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.
- Em thực hiện động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai để nâng cao khả năng phối hợp vận động, sức mạnh của chân và tay.
- Em vận dụng động tác này để ghi điểm và giành chiến thắng trong chơi bóng rổ.
Gợi ý học bài
Được biên soạnGiữ nhịp hai bước rõ ràng, phối hợp đà chạy và động tác ném trên vai. Tập đúng TTCB trước khi tăng tốc thực hành.
Kiến thức cần nhớ
- Hai bước ném rổ
- Ném rổ một tay trên vai
- Phối hợp chân tay
- TTCB
Từ vựng
- Ném rổ
- Động tác đưa bóng lên rổ để ghi điểm.
- TTCB
- Tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện động tác.
- Tiếp sức
- Thi đấu theo lượt giữa các thành viên trong nhóm.
- Phối hợp vận động
- Kết hợp nhiều bộ phận cơ thể cùng thực hiện động tác.
Tự kiểm tra
TTCB của động tác là gì?
Đứng chân trái (phải) trước, chân phải (trái) sau, hai tay cầm bóng trước bụng.
Trò chơi vận động bổ trợ của bài là gì?
Tiếp sức ném rổ.
Bài học yêu cầu vận dụng động tác này vào đâu?
Vào chơi bóng rổ để ghi điểm.
Hạn chế bài học
- OCR của trang 64 bị cắt ở phần mô tả cuối câu, nên chỉ giữ được khung kỹ thuật chính.
- Tên động tác được giữ theo sách, còn các bước được trích chọn tiêu biểu để tránh suy diễn từ hình.