Ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
Tóm tắt
Bài học về phát lực cuối cùng khi ném bóng và giữ thăng bằng sau động tác.
Hiểu bài
- Ra sức cuối cùng là giai đoạn phát huy sức mạnh cao nhất để ném bóng đi xa.
- Giữ thăng bằng giúp cơ thể ổn định sau khi thực hiện động tác mạnh.
- Cách thực hiện nhấn vào tư thế chân trước, thân người, và động tác thu hồi sau khi bóng rời tay.
- Luyện tập theo thứ tự từ không bóng đến có bóng, từ chậm đến nhanh.
