Xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát; chạy về đích
Tóm tắt
Làm quen với xuất phát cao, tăng tốc sau xuất phát và cách chạy về đích an toàn.
Hiểu bài
- Xuất phát trong cự li trung bình gồm xuất phát cao trên đường thẳng và trên đường vòng.
- Khi có lệnh “Vào chỗ”, nhanh chóng vào vị trí chuẩn bị; khi có lệnh “Chạy!”, rời vị trí xuất phát và tăng tốc độ.
- Khi về đích, cố gắng duy trì hoặc tăng tốc độ để chạy qua đích; sau đó chuyển dần sang chạy chậm rồi đi bộ và thả lỏng.
