Bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước
Bài học xây nền tảng cầu lông bằng cách cầm vợt, cầm cầu, tư thế chuẩn bị, cổ tay và di chuyển đơn bước.
Hiểu bài
Bài học giúp làm quen với vợt, cầu và di chuyển đơn bước. Cách cầm cầu gồm cầm ở đầu cánh cầu, thân cánh cầu hoặc đế cầu bằng ngón trỏ và ngón cái. Tư thế chuẩn bị có thể đứng hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, thân hơi ngả trước, tay cầm vợt ở phía trước và mắt quan sát cầu. Các bài tập bổ trợ còn có xoay, lắc cổ tay với vợt và tâng cầu.
Phần luyện tập yêu cầu thực hiện bài tập bổ trợ và di chuyển đơn bước từ tại chỗ đến di chuyển, từ chậm đến nhanh; học sinh luân phiên chỉ huy nhóm và đánh giá nhau. Trò chơi “Thi tâng cầu” kết thúc lượt khi cầu rơi xuống đất; nhóm có tổng số lần tâng nhiều nhất thắng.
Nhiều học sinh cầm vợt và cầu, đứng ở các vị trí khác nhau để luyện tập di chuyển đơn bước. SGK trang 67