Kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân
Dừng bóng bằng lòng bàn chân dựa vào việc đón đúng hướng và kéo chân về khi chạm để giảm tốc độ bóng.
Hiểu bài
Tư thế chuẩn bị là đứng chân trước chân sau, thân hướng về phía bóng đến. Khi bóng lăn tới, đưa lòng bàn chân thuận ra trước để đón bóng. Ngay khi chạm bóng, nhanh chóng đưa chân ra sau để giảm tốc độ; thân trên hơi xoay về phía chân dừng bóng, sau đó hạ chân để bóng dừng lại. Trình tự động tác gồm đón bóng, tiếp xúc bóng và hoãn xung để giảm chuyển động.
Luyện tập cá nhân bằng cách đá nhẹ bóng vào tường rồi dừng bóng nảy ra. Cặp đôi đứng cách nhau 2–3 m, luân phiên đá và dừng bóng lăn trên mặt đất bằng chân thuận. Luyện tập nhóm phối hợp đá và dừng bóng. Trò chơi cuối bài kết hợp chạy luồn cọc, dừng bóng do bạn đá đến và đá bóng vào cầu môn.
Trò chơi chạy luồn cọc rồi đá bóng vào cầu môn: học sinh chạy qua các cọc, dẫn bóng theo đường nét đứt và đưa bóng vào khung thành, có hai cự li 8–10 m và 5–6 m. SGK trang 89