Bài 2. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
Tóm tắt
Học cách xuất phát và tăng tốc vừa phải trong chạy cự li trung bình, đồng thời nắm các lưu ý luật thi đấu.
Hiểu bài
- Bài học phân biệt chạy cự li trung bình với chạy cự li ngắn ở chỗ người chạy không nỗ lực đạt tốc độ cực đại ngay sau xuất phát.
- Nội dung nhấn mạnh khi rời vị trí xuất phát cần giữ độ ngả ra trước, rồi giảm dần độ ngả khi tăng tốc độ sau xuất phát.
- Bài cũng nhắc một số điều luật trong thi đấu điền kinh và yêu cầu tránh xô đẩy, cản trở đối thủ.
- Bài luyện tập có trò chơi chạy luồn cọc và bật nhảy tiếp sức để rèn sức bền và phối hợp nhóm.