Bài 2. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
Bài học phân biệt tăng tốc sau xuất phát ở chạy trung bình với chạy ngắn và nêu ba hành vi phạm luật chính.
Hiểu bài
Xuất phát và tăng tốc
Trong chạy cự li trung bình, người chạy tăng tốc sau xuất phát để chiếm vị trí thuận lợi. Khi rời vị trí xuất phát, duy trì độ ngả ra trước của thân trên để tăng tốc. Trong quá trình tăng tốc, độ ngả thân giảm dần; không cố đạt tốc độ cao ngay sau xuất phát như chạy cự li ngắn.
Vận động viên có thể bị truất quyền thi đấu nếu xô đẩy hoặc cản trở người khác, tự ý rời đường đua, hoặc chạy lên đường gờ hay vạch ranh giới bên trong đường chạy.
Hai làn trò chơi chạy luồn cọc và bật nhảy tiếp sức, có các ô bật nhảy, cọc cờ nhỏ và học sinh chạy giữa sân; phía dưới ghi 10–12 m. SGK trang 35
Phần vận dụng gợi ý chạy lặp lại và chạy luân phiên nhanh, chậm tại nơi có không khí trong lành, cách xa đường giao thông.