Bài 1. Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10)
Bài học xây dựng mười nhịp đầu của bài thể dục liên hoàn, chú trọng đúng tư thế, hướng động tác và nhịp điệu.
Hiểu bài
Bài thể dục liên hoàn nhịp 1–10
Mục tiêu là thực hiện được từ nhịp 1 đến nhịp 10, chủ động phối hợp nhóm và rèn tư thế. Tư thế chuẩn bị là đứng nghiêm. Văn bản đọc rõ một số nhịp tiêu biểu: nhịp 5 đưa nhanh chân phải từ sau ra trước, lên cao ngang hông, đồng thời hai tay đưa thẳng ra trước, bàn tay sấp; nhịp 6 đưa chân phải ra sau, nửa trước bàn chân tiếp đất, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa; nhịp 7 ngả thân trên ra trước, đưa chân phải ra sau lên cao ngang hông, đầu ngửa và mắt nhìn trước.
Luyện tập nhóm theo nhịp đếm từ chậm đến nhanh, bảo đảm tính liên tục và nhịp điệu, thực hiện 2–3 lần.
Hai học sinh trên nền ô lưới: một bạn giơ thẳng hai tay lên cao, bạn kia đứng đối diện quan sát; dưới có chú thích "Hình 3. Luyện tập theo nhịp đếm của bạn". SGK trang 41