Bài 2. Kĩ thuật đánh cầu cao tay bên phải
Bài học rèn đánh cầu cao tay bên phải bằng sự phối hợp chân, chuyển trọng lượng, xoay thân và vung vợt trên cao.
Hiểu bài
Đánh cầu cao tay bên phải
Khởi động chuyên môn gồm đưa vợt sang phải, trái, lên trên kết hợp lắc cổ tay; di chuyển đơn bước và mô phỏng đánh cầu thấp tay. Bài tập bổ trợ kéo dây cao su: đứng chân trái trước, chân phải sau, tay phải cầm dây trên cao sau đầu và kéo liên tục theo hướng từ sau ra trước, lên cao.
Tư thế đánh cầu: chân trái đặt trước, trọng lượng dồn lên chân trái; chân phải phía sau, thân hơi ngả trước, vợt ở phía trước và đầu vợt cao hơn trán. Khi thực hiện, chuyển trọng lượng lên chân phải và đưa vợt ra sau; sau đó xoay thân ra trước, chuyển trọng lượng về chân trước và đưa vợt từ sau lên cao đánh cầu. Điểm tiếp xúc ở trên cao, chếch bên phải.
Minh họa trò chơi cầu lông trên sân: nhiều người cầm vợt, một người phát cầu ở bên trái và đường cầu đỏ bay sang ô cuối sân bên phải; có các mốc "3,05 m" và "2 m". SGK trang 57