Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng lăn bằng mu giữa bàn chân
Bài học dùng mu giữa bàn chân và động tác kéo chân ra sau để giảm tốc độ, kiểm soát bóng lăn.
Hiểu bài
Dừng bóng lăn bằng mu giữa bàn chân
Mu giữa bàn chân là phần trên của bàn chân, tính từ các ngón tới khớp cổ chân. Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau hướng về bóng; chân trụ đặt trước, chân dừng bóng đặt sau, trọng lượng dồn đều. Khi bóng đến, chuyển trọng lượng lên chân trụ, đưa chân dừng ra trước đón bóng, bàn chân hướng xuống; dùng mu giữa tiếp xúc bóng rồi nhanh chóng đưa chân ra sau để giảm tốc độ bóng, sau đó hạ chân.
Sơ đồ sân bóng đá 11 người hình chữ nhật với vòng tròn giữa sân, hai khung thành hai đầu và kích thước ghi "90 - 120 m" ngang, "45 - 90 m" dọc. SGK trang 71
Sân 11 người dài 90–120 m và rộng 45–90 m; khung thành cao 2,44 m, rộng 7,32 m. Bài tập cặp đôi đá và dừng bóng từ khoảng cách 3–4 m, mỗi người 3–5 lần.