Bài 3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60 m)
Tóm tắt
Ôn toàn bộ 60 m: xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích trong một chuỗi hoàn chỉnh.
Hiểu bài
- Bài học tổng hợp các giai đoạn của chạy 60 m, từ xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng đến về đích.
- Nội dung nhấn mạnh việc phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Trang luyện tập có các bài chạy tăng tốc 30 m phối hợp đánh đích, phối hợp các giai đoạn 40 - 60 m, chạy 60 m xuất phát cao, và thi đấu tập.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy con thoi 4 × 10 m.