Bài 2. Kĩ thuật đập cầu thuận tay

Hiểu bài

Kĩ thuật đập cầu thuận tay

Tư thế chuẩn bị: chân trái trước, chân phải sau, trọng lượng dồn lên chân trái; tay phải cầm vợt phía trước, đầu vợt cao hơn trán. Khi thực hiện, chuyển trọng lượng lên chân sau và đưa vợt lên cao, ra sau; tiếp đó chuyển trọng lượng lên chân trước, đưa vợt nhanh lên cao, ra trước. Vợt tiếp xúc cầu khi cơ thể vươn cao nhất, tay duỗi thẳng ở trên cao trước trán. Kết thúc, vợt đi xuống dưới sang trái, chân phải bước ra trước để giữ thăng bằng. Luyện tập từ mô phỏng chậm đến nhanh, cầu treo 5–7 lần, rồi đập cầu do bạn tung hoặc phát đến.

Sân cầu lông minh họa phát cầu và di chuyển lùi đập cầu thuận tay; có các vị trí A, B, C, đường cầu màu đỏ và xanh, người đánh cầu ở cuối sân bên trái. SGK trang 62