Bài 2. Kĩ thuật đập cầu thuận tay
Tóm tắt
Bài giới thiệu đập cầu thuận tay, từ tư thế chuẩn bị đến chuyển trọng lượng và vung vợt.
Hiểu bài
Mở đầu
- Bài học yêu cầu thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay.
- Phần mở đầu nêu mục đích rèn sức mạnh cổ tay và khả năng điều chỉnh hướng bay của cầu.
Kiến thức mới
- Từ tư thế chuẩn bị, chuyển trọng lượng cơ thể lên chân sau rồi lên chân trước để thực hiện động tác đập.
- Tay cầm vợt đưa từ trước lên cao, ra sau rồi ra trước để đập cầu.
Luyện tập
- Tập không cầu bằng động tác mô phỏng tại chỗ.
- Tập với cầu treo để kiểm soát điểm chạm và lực đập.