Bài 1. Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa

Hiểu bài

Đá bóng bằng mu ngoài và đánh đầu bằng trán giữa

Mu ngoài là phần ngoài bàn chân; điểm tiếp xúc bóng nằm ở phần giữa, phía sau và hơi chếch dưới bóng. Khi chuẩn bị đá, chân trụ đặt ngang bóng, cách bóng 15–20 cm, thân trên chếch hướng đá 30°–45°. Trọng lượng chuyển lên chân trụ, chân đá đưa nhanh từ sau ra trước, bàn chân hơi xoay vào trong để mu ngoài tiếp xúc bóng. Với đánh đầu bằng trán giữa, người tập đứng chân trước–sau, quan sát bóng; gối khuỵu, đầu và thân ngả sau rồi dùng lực toàn thân đưa trán giữa vào bóng, không thả lỏng cổ vai hay nhắm mắt.

Nhiều học sinh đứng thành hàng ngang sau vạch xuất phát, mỗi cặp giữ một quả bóng ở ngang vai rồi lò cò tiến lên theo sân có ghi 8–10 m. SGK trang 73