Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng
Tóm tắt
Bài dạy dẫn bóng rổ cao, thấp và quay trước, quay sau, kèm quy định cơ bản của môn bóng rổ.
Hiểu bài
Mở đầu
- Bài học yêu cầu thực hiện kĩ thuật dẫn bóng cao, thấp và dẫn bóng quay trước, quay sau.
- Trong thi đấu bóng rổ, bóng chỉ được chơi bằng tay và phải đúng quy định.
Kiến thức mới
- Tư thế chuẩn bị: hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước ngực.
- Dẫn bóng cao: khớp gối hơi khuỵu, thân trên hơi ngả trước, tay tiếp xúc phần trên của bóng khi bóng nảy lên ngang tầm phù hợp.
- Dẫn bóng thấp và các kiểu quay trước, quay sau giúp giữ bóng an toàn hơn khi di chuyển.
Luyện tập
- Luyện từng kiểu dẫn bóng rồi ghép với quay người.
- Tập chính xác độ nảy cao thấp của bóng và giữ nhịp điều khiển ổn định.