Bài 2. Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu
Tóm tắt
Bài học hình thành đường chuyền trên đầu, tư thế bắt bóng và phối hợp theo cặp.
Hiểu bài
Chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu
Khi chuyền, người tập đứng hai chân rộng bằng vai, giữ bóng phía trên và chếch sau đầu, các ngón tay ôm phía sau bóng; thân thẳng, gối hơi khuỵu, mắt nhìn trước. Thân hơi ngả sau, rồi hai tay vươn nhanh lên cao và ra trước; khi tay gần duỗi thẳng, cổ tay và ngón tay đẩy bóng đi, thân cùng tay vươn theo bóng. Khi bắt, thân đối diện hướng bóng và mắt quan sát. Luyện tập cá nhân chuyền vào tường từ 2–4 m, 10–12 lần; cặp đôi đứng cách 2,5–3 m để luân phiên chuyền bắt. Đánh giá hình tay, tư thế và nhịp phối hợp toàn thân.
Hình 5. Trò chơi Chuyền, bắt bóng bật bảng tiếp sức SGK trang 90