Bài 3. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Hiểu bài

Mục tiêu

Hoàn thành và phối hợp các giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng; biết một số điều luật cơ bản và vận dụng hiểu biết để luyện tập.

Phối hợp các giai đoạn nhằm kết nối các kĩ năng thành một kĩ thuật hoàn chỉnh, củng cố tính liên kết, nhịp điệu và sự tự nhiên của động tác, đồng thời phát triển thể lực phù hợp. Khi thực hiện cần giữ ổn định số bước và quãng đường chạy đà; chuyển tiếp liên tục từ chạy đà sang giậm nhảy; chủ động thực hiện động tác trên không và tiếp đất an toàn.

Một số điều luật

Ở mỗi mức xà, vận động viên được nhảy tối đa 3 lần và dừng thi đấu khi 3 lần liên tiếp không qua mức xà. Thành tích được tính đến centimet; chiều cao được đo vuông góc từ nền sân tới phần thấp nhất của mặt trên xà ngang.

Tự đánh giá qua mức độ phối hợp các giai đoạn và tính liên tục, nhịp điệu khi chuyển tiếp.

Nhóm học sinh nhảy dây tiếp sức qua các cọc nón trên sân, có vạch xuất phát, vạch đích và khoảng cách 10–12 m. SGK trang 33