Bài 2. Bài thể dục nhịp điệu (Phần 2)
Phần 2 mở rộng bài thể dục nhịp điệu với đặt gót, bước đuổi và đẩy hông, nhấn mạnh phối hợp tay chân theo nhịp.
Hiểu bài
Nội dung
Bài thể dục nhịp điệu phần 2 tiếp tục với các động tác đặt gót, bước đuổi và đẩy hông. Tư thế chuẩn bị là đứng nghiêm. Động tác đặt gót thực hiện 1 lần 8 nhịp; động tác bước đuổi thực hiện 2 lần 8 nhịp.
Trong động tác bước đuổi, nhịp 1 xoay người chếch sang trái, chân trái bước ra trước và tiếp đất bằng gót, chân phải thẳng; hai tay co trước ngực, lòng bàn tay hướng trước. Nhịp 2, chân phải bước lên sát chân trái, hai gối khuỵu; hai tay duỗi chếch trước, bàn tay dựng. Nhịp 3 thực hiện như nhịp 1. Ở phần đổi bên, các nhịp tương ứng được thực hiện đối xứng và nhịp cuối trở về tư thế chuẩn bị.
Khi đánh giá, chú ý tư thế tay, chân, thân người; hướng mắt; tính nhịp điệu, liên tục khi phối hợp tay chân và khi ghép các động tác theo nhịp hô hoặc âm nhạc.
Sơ đồ trò chơi luân phiên phối hợp chân tay với các ô bước chân, vạch xuất phát, vạch đích và khoảng cách 5–6 m. SGK trang 52